REPOSです。
今回はアロマテラピーでよく聞く「リラクゼーション」についてまとめていこうと思います。
そもそも「リラクゼーション」って？
言葉の意味
アロマテラピーでは抗菌や忌避作用など、植物の力にはたくさん持っています。
その中でよく取り上げられているのは「リラックスできる」という作用ですよね。
この作用は「鎮静作用」というものになります。
鎮静：騒ぎや高ぶった気分などを、しずめ落ち着かせること。
また、しずまり落ち着くこと。（コトバンクより）
今回は、鎮静作用は実際にあるのか細かく見ていこうと思います。
医薬品での「鎮静」って？
抗精神薬
疲れやストレス・不安に対して、ふっと落ち着ける成分になります。
主に、病院の先生が処方するお薬がほとんどです。
効果として強いである一方、副作用も見られるケースもあり、
すぐに使いましょうという選択をするには難しいお薬になります。
漢方薬
OTC医薬品（ネットでも購入できるお薬）ですと、神経症や不眠症に効果効能がある生薬が配合された漢方もあります。
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アロマテラピーでリラクゼーションに使える香りは？
疲れて、ストレスで眠れないという不安を抱える日が続いて病院へ行くことも。
ですが、行くのをためらったりお薬によってさらに調子を落とすこともあると思います。
そのように戸惑っている方は、ぜひ一度アロマテラピーをお試しください。
鎮静作用は、多くのエッセンシャルオイルの成分に含まれています。
その中でも、よく取り上げられている成分の働きについてご紹介します。
リモネン
柑橘系に入っている成分として有名ですよね。
体内でリモネンが作用する場所は、
カフェインと同じ「アデノシンA2A受容体」というであることがわかっています。
なにそれ？？ってなりますよね。
想像しやすいのは、カフェインです。
カフェインって飲むと目が覚めると言いますね。
実は、カフェインは、この受容体を邪魔をしていますが、
リモネンはその反対の作用が行われることで、リラックスできるということが報告されています。
Involvement of DARPP-32 phosphorylation in the stimulant action of caffeine
Limonene, a natural cyclic terpene, is an agonistic ligand for adenosine A2A receptors
リモネンが多く含まれているのは、
・オレンジ・スイート
エッセンシャルオイル オレンジスイート(10ml)【生活の木 エッセンシャルオイル】
・レモン
エッセンシャルオイル レモン(10ml)【生活の木 エッセンシャルオイル】
・マンダリン
になります。
リナロール
モノテルペンという形をした成分の一つです。
リナロールに関しては、「GABA」と関係していることが明らかになっています。
Effects of tea components on the response of GABA(A) receptors expressed in Xenopus Oocytes
Fragrance compounds and essential oils with sedative effects upon inhalation
Effects of Linalool on glutamatergic system in the rat cerebral cortex
GABAって最近はよく聞きますよね。
サプリメントや特定用保険食品、機能性表示食品として提供されるようになり、
どのような作用が見られるのかイメージもわかりやすいかなと思います。
実はビールの香りにも、似たような作用も見つかっています。
改めて、植物の力は秘めた力を持っていると感じます。
リナロールが多く含まれているのは、
・ベルガモット
エッセンシャルオイル ベルガモット(10ml)【生活の木 エッセンシャルオイル】
・ラベンダー・フランス
エッセンシャルオイル ラベンダー(フランス産)(10ml)【生活の木 エッセンシャルオイル】
・ゼラニウム
エッセンシャルオイル ゼラニウム(10ml)【生活の木 エッセンシャルオイル】
になります。
酢酸リナリル
リナロールと酢酸が合体したものです。
作用する場所は、リナロールと同じ「GABA」。
報告として、リナロールよりこの酢酸リナリルが多く含まれているエッセンシャルオイルを選んだ方が、
鎮静作用が優れているとされています。
Anticonvulsant properties of linalool in glutamate-related seizure models
酢酸リナリルが多く含まれているのは、
・クラリセージ
生活の木 TREE OF LIFE クラリセージ 10ml 08-440-3100[084403100]
・ベルガモット
エッセンシャルオイル ベルガモット(10ml)【生活の木 エッセンシャルオイル】
・ラベンダー・フランス
エッセンシャルオイル ラベンダー(フランス産)(10ml)【生活の木 エッセンシャルオイル】
になります。
基本的に、リナロールと酢酸リナリルは混合して含まれていることが多いです。
紹介すると、ラベンダー・ベルガモットに比較的鎮静作用が期待できることがわかります。
REPOSでできること
お好きな香りに
じゃあ紹介してくれた香りを嗅げばいいのか！
ってなると思います。
でも、「嗅ぎたい香り」と「ほんとうに好きな香り」って違うと思っています。
ラベンダーも好きな人もいれば嫌いな人も。
アロマテラピーで大切なことは、
「薬理作用」と好きな香りである「心理作用」が組み合わせて成り立つと考えられています。
REPOSなら、
生活の中での好きな香りを伺いながら、
問診から皆さんの好きな香りや用途に合わせて香りをブレンドして作ることができます。
お好きな形で
生活の中で、香りを楽しむ方法・場所は多種多様です。
・エッセンシャルオイルのままアロマディフューザー・ティッシュで
・希釈してスプレーで
・エタノールで希釈してリードディフューザーで
などなど
このように柔軟にご希望に添えるのも、オーダーメイドのいいところだと思います。
まずは、お問合せまたはLINEにてご相談ください。
楽しく香りを楽しんできるようにサポートさせていただきます。
既成のブレンドは、現在minneにて販売を行っております。
ぜひ遊びにきてください。
https://minne.com/@repos-pharma/profile